「もう二度とリバウンドしたくないなら、NEXUSは本気でアリです。」
頑張って痩せたのに、数ヶ月後には元通り。糖質制限もジムも続かなくて、自信をなくす…。
それ、実はあなたのせいじゃないかもしれません。
筆者はNEXUSでトレーニングを始めて、「あ、これなら自然に続けられるかも」と初めて思えました。
厳しい制限じゃなく、生活に馴染む習慣を身につける感覚。
「続けられる環境」こそが、リバウンドしない体を作ってくれる——それが私の体感です。
リバウンドしないダイエットって、そもそも存在するの？
「一度痩せても、すぐ戻っちゃうんだよなあ…」
実はこれ、多くの人が何度も繰り返してしまうダイエットの罠。
でも、「リバウンドしないダイエット」は存在します。
ただしそれは、一時的に痩せる方法ではなく「習慣」そのものを変えることにフォーカスしたアプローチなんです。
「痩せたのに、戻る」…それってよくある落とし穴です
極端な糖質制限、ハードすぎるトレーニング、短期間の無理な追い込み…。
それらは確かに「数字」は減ります。
でも、その生活を一生続けられますか？
答えがNOなら痩せたこと自体が「非日常」、そして日常に戻った瞬間にリバウンドが待っています。
なぜリバウンドするのか？ 原因とパターンを整理
- 食事制限がキツすぎて継続できない
- 運動習慣が身につかず、やめた途端に戻る
- 結果を急ぎすぎるあまり、心も身体も限界になる
つまり、「痩せる」より先に「続けられるかどうか」のほうが本質なんです。
なぜNEXUSジムならリバウンドしにくいのか？
「リバウンドしないダイエット」とは、「一時的な減量」ではなく「続けられる習慣」を作ること。
そしてNEXUSは、その「習慣化」の設計がとにかくうまいんです。
理由①：食事管理が「制限」ではなく「習慣」になるから
NEXUSの食事指導は、いわゆる「○○を食べるな！」系ではありません。
むしろ、「この日は外食OK」「飲み会がある日はこう調整しよう」など、現実的な選択肢を教えてくれるスタイルです。
- 毎日カロリーを記録しなくてもいい
- コンビニ飯もアリ
- 甘いものも「どう食べるか」を教えてくれる
こうしたアドバイスが、ストレスを感じずに少しずつ習慣を変える感覚につながって、「あれ？自然にリバウンドしない体になってきたかも…」となるんです。
理由②：短期で終わらせない「通いやすさの設計」があるから
リバウンドを防ぐには、「長く通えるかどうか」が超重要。
NEXUSはそこが強いです。
- 完全個室 → 人目が気にならず、心理的ハードルが低い
- 駅近＆手ぶら通いOK → 通勤や予定のついでに通える
- 月額約3万円〜 → パーソナルにしてはかなり継続しやすい価格帯
この「無理なく続けられる」っていうのが、リバウンドしないためにめちゃくちゃ効いてきます。
理由③：体重よりも「生活改善」に重きを置いたサポート
NEXUSのトレーナーは、体重や見た目の変化だけでなく「どれだけ日常に取り入れられているか？」にもすごく目を向けてくれます。
- 仕事の合間にできるストレッチ
- 自炊できない日の食事の選び方
- 眠りやすくなる姿勢改善のアドバイス など…
ジムの外までサポートが続いている感覚があって、「この人たち、ちゃんと私の生活を見てくれてるな」って信頼できました。
NEXUSジムに実際に通った私が感じた「無理なく続く理由」
「リバウンドしないダイエット」って、聞こえはいいけど実現するのは難しい。
でも、NEXUSに通い始めてからは、「これは続けられる仕組みがあるな」と実感できる場面がいくつもありました。
通うこと自体がストレスじゃない
これ、地味に大事です。
NEXUSは完全個室で、トレーナーさんもめちゃくちゃやさしい。
「気が重くて、ジム行くのが面倒…」みたいな感覚がほとんどなくて、毎回ちょっとしたリセット時間みたいに感じられるんですよね。
- ウェアも貸してくれる
- プロテインも無料
- 駅チカでサクッと寄れる
こういう「準備いらず」「気軽さ」が、サボらない理由になってました。
食事の考え方が「我慢」から「工夫」に変わった
「食べちゃダメ」が「こうすればOK」に変わったのは大きかったです。
- 「ラーメン食べたい」→「その前後のバランスを取ればOK」
- 「甘いもの我慢できない」→「タイミングと量を見よう」
そんなふうに「禁止」じゃなく「調整」で対応する習慣が身について、食べたい欲求ともうまく付き合えるようになっていきました。
生活の中にジムがあるという自然な感覚
続けているうちにジムに行くのが特別なことじゃなくなって、「生活の中にNEXUSがある」感覚になっていったんです。
この境地に入ると、もう「リバウンド」って言葉が遠くなっていくんですよね。
結果、体型も気持ちも安定して、「これが本当のダイエットなんだな」って思えました。
結局、ダイエットの「失敗」とは何なのか？
「またリバウンドしちゃった…」
「頑張ったのに意味なかった」
そう思って落ち込む人、多いですよね。私もそうでした。
でも、よく考えてみると——それって本当に「失敗」だったのか？って話なんです。
一時的に痩せるより、「戻らない生活」がゴール
よくある成功体験って、体重が10kg落ちた！とか、ウエストが何cm減った！って話ですよね。
でも、それを半年後も1年後もキープできてる人って、実はすごく少ない。
ということは、「一時的に痩せること」＝「成功」じゃないはず。
むしろ大事なのは「戻らない状態」をどうやって作るか？です。
そのためには、体重という数字じゃなく、
- どんな食べ方が習慣になったか？
- どんな生活リズムが定着したか？
- どれだけ自分の体に意識を向けられるようになったか？
こういう「内側の変化」のほうが、よっぽど価値があるんです。
リバウンドしないために知っておくべきマインドセット
- ダイエットは「イベント」じゃなく「日常」である
- 「頑張る日」と「ゆるめる日」どちらも必要
- 変わるのは、「体」より先に「意識」から
NEXUSのサポートって、このマインドセットに自然と導いてくれるんですよね。
だから無理なく、気がつけば「戻らない自分」になっている。
まとめ：もう、リバウンド前提のダイエットはやめよう
短期で痩せて、すぐ戻って、また自己嫌悪。
このサイクル、そろそろ終わりにしませんか？
リバウンドしないダイエットに必要なのは、一時的な気合いじゃなく「続けられる環境と習慣の変化」。
NEXUSには、その両方が揃っています。
- 通いやすさ（駅チカ・手ぶらOK・完全個室）
- 無理のないサポート（寄り添うトレーナー＆柔軟な食事指導）
- 現実的な価格設定（続けやすい＝成功につながる）
ダイエットに「終わり」を求めるのではなく、「戻らない日常」を作る第一歩として、NEXUSを選ぶのが正解かもしれません。
